sanimam story

코앞으로 다가온 여름을 두고 몸매 관리에 열중하는 분들이 많습니다. 해도 해도 끝이 없는 다이어트~~~~ 최근 유행하는 다이어트 방법들을 보면 과거에 생각하지 못했던 새로운 방식이 참 많습니다. 오늘은 요즘 핫한 '유행하는 다이어트 종류'와 장.단점을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 실천하기 전에 반드시 생각하고 넘어가야 하는 것은 과연 자신이 해도 괜찮은 다이어트인지 알아보는 것입니다. 무작정 따라하다 자칫 건강과 미용을 위해 하는 다이어트가 오히려 건강을 해치는 결과를 만들 수가 있기 때문입니다. 1일 1식 다이어트 1일 1식 다이어트는 말 그대로 하루에 한 끼만 먹어 살을 빼는 다이어트입니다. 나구모 요시노리라는 일본의 의사가 이라는 책을 내면서 유명해졌으며 다이어트, 체지방 연소, 빠진 체중 유..

노화를 대비하자!! 내 몸이 알려오는 노화의 기초신호 5가지!! 내 몸이 알려오는 가장 기본적인 노화의 신호를 알고서 조금의 준비라도 하신다면 약간이라도 내 몸을 더 건강하게 만들 수 있지 않을까요? 첫 번째. 세수를 하고 난후 스킨을 바르지 않으면 피부가 당기는 현상을 느끼시나요? 이 시기부터 빠르게 노화현상을 겪게 된다고 합니다. 일교차가 커진 봄, 가을과 추워지는 겨울에 이 증상을 더 많이 느끼게 됩니다. 두 번째. 자고 일어났는데 입안이 마르나요? 어느 순간 입이 바짝바짝 마르신다고 생각이 드시면, 노화는 진행이 되는 것입니다. 노화는 다양한 조직에서 서로 다른 증상으로 나타나는데, 샘조직은 분비하는 액이 줄어드는 쪽으로 노화현상을 알려줍니다. 세 번째. 소화가 잘 되지 않나요? 평상시와 같이 먹..

첫번째. 모유는 아기가 더 먹고 싶어하면 더 먹여도 좋습니다. 두번째. 돌이 되면 밥과 반찬과 고기, 야채 등이 주식이 되어야 발육에 좋습니다. 다만, 소금과 지방은 가능하면 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어릴 때 짜게 먹는 습관은 평생 가니까 두 돌까진 김치와 된장처럼 간이 된 음식은 적게 먹이세요. 세번째. 분유를 먹일 경우에는 12-14개월에 우유병을 끊는 게 좋습니다. 컵으로 먹는 양을 늘리고 난 후 끊는게 좋습니다. 네번째. 너무 부모가 먹여주지 마세요. 아이 스스로 먹는 것을 익히는 게 중요한 시기입니다. 엄마는 어떤 음식을 만들어 줄 것이며, 언제 어디에서 줄 것인가만 결정하세요. 어떤 음식을 얼마나 많이 먹을 것인가는 아이가 결정할 몫입니다. 다 먹지 않더라도 식사시간이 지나면 조용히 치우..