sanimam story

많은 분들이 아마도 복분자가 몸에 좋다는 것은 알고들 계실거에요. ‘남자들이 먹으면 소변 줄기에 요강이 뒤집어진다’ 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 최근 연구에서는 항염작용과 항산화작용, 항 헬리코박터 파이로리작용이 보고되었기도 합니다. 황산화물질인 안토시아닌 성분이 많으며, 비타민A,C, 칼슘, 철분, 미네랄 성분이 풍부하며, 한의학에서는 신장기능을 복돋으며, 시력약화를 방지하고, 머리를 검게 만듭다고 합니다. 동의보감에서도 복분자를 가르켜 “허약한 체질을 튼튼하게 하며, 손상된 신체의 회복을 돕고 성기능을 강화하며 피부의 색깔을 좋게하여 오장을 편안하게 만든다. 또한, 허약한 기를 복돋워서 중병을 치료하고 허약한 몸을 건강하게 한다.”라고 말하고 있습니다. 몸에 좋은 복분자로 농촌진흥청, 건국대, 경..

다이어트 시즌이라 많은 분들이 관심을 가질 것 같아 체지방 빨리 태우는 법에 대해 알려드릴께요. 첫번째. 향기를 맡고 운동하기 시카고 후각 및 미각연구소에 의하면 딸기향이나 버터향을 맡은 후 운동을 하면 그냥 운동했을 때보다 칼로리를 더 많이 소모한다고 함.(단 합성향은 소용없음) 두번째. 운동순서 바꾸기 운동할 때 강도 높은 동작으로 시작해서 후반부에는 약하게 강도를 줄여가는 방식으로 운동할 경우 반대방식으로 하는 것보다 지방이 23%나 더 탄다고 함. 세번째. 스피드 조절하기 유산소운동을 할 때 한가지 운동을 일정하게 하는 것 보다 강약을 조절하며 운동하는 것이 지방을 태우는데 훨씬 더 효과적이라고 함. 10분은 빨리 뛰고, 5분은 호흡을 고르며 천천히 뛰다가 다시 스피드업 하는 방식 네번째. 주 4..

잠에서 깬다는 뇌가 활동을 한다는 것이기도 하지만, 눈이 사물을 인지하고 빛을 받아들이는 것이도 합니다. 눈을 감고서 활동을 할 수가 없기 때문에 잠을 자는 시간을 제외하고는 항시 사용하고 있는 신체기관이어서 항상 건강관리에 유의해야 함에도 대부분의 사람들은 눈에 대해서 관심을 많이 두지 않습니다. 침침하거나 시력이 떨어지면 안경점을 찾아서 안경을 맞추려고 하지, 눈에 뭐가 좋은 지 찾아서 먹거나 약을 먹지는 않더라구요. 눈의 시력이 떨어지거나 피로해지면, 집중력이 굉장히 많이 떨어지게 되며, 전신의 피로감과 무기력함이 높아지게 됩니다.눈의 소중함을 다시 되새기며 평상시에 되도록 눈에 좋은 음식을 꾸준하게 먹어 눈건강을 지켜나가시기 바랍니다. 첫번째. 안구 건조와 눈의 피로감을 많이 느끼시면 블루베리, ..