sanimam story

원래 뷔스티에(bustier)는 어깨끈이 없는 기장이 긴 브래지어를 말하는 프랑스어예요.원래 속옷이였던 것이 아우터 웨어로 승격되어 이것과 스커트를 짝지은 앙상블이나 뷔스티에를 길게 연장시킨 뷔스티에 드레스가 인기를 얻고 있다고 합니다.외국처럼 과감한 스타일의 뷔스티에는 아직 우리 정서상 무리가 있긴 하지만 언젠가 꼭 한번 입어보고 싶은 스타일이라 다양한 코디를 준비했습니다.레이어드 나시처럼 편하게 입는 스타일보다는 원래 뷔스티에 패션에 가까운 코디를 준비했으니 남심, 여심 모두 저격하는 뷔스티에의 세계로 함께 떠나보아요~~~ 여성스러운 스타일을 선호하는 분들에게 추천!!코디 : 전면레이스로 한없이 여성스러운 뷔스티에, 누드톤의 올 크레이프 맥시 스커트(전면 절개선에 블랙 레이스 자수가 섹시함과 여성스러..

바캉스 시즌이 시작되면서 바다로 워터파크로 놀러가는 사람들 많죠?^^오늘은 휴가에 뭘 입을지 고민인 분들을 위해 완벽 바캉스를 위한 여자여자한 원피스 코디를 준비했습니다.하늘하늘 거리는 원피스 자락을 날리며 해변을 걷는 당신의 모습을 상상하는 것만으로도 기분이 좋아질거예요.따라하시면 입는 순간 흔녀에서 훈녀로 대변신할 수 있습니다. 사선 무늬를 선호하는 분들에게 추천!!코드 : 하늘거리는 면소재의 사선무늬 롱원피스, 활용도 높은 로건백, 편안한 T 스트랩 샌들,화려한 드롭 귀걸이와 펜던트 목걸이로 포인트를 준다면 금상첨화 럭셔리한 스타일을 선호하는 분들에게 추천!!코디: 여리여리한 색상의 보헤미안 스트랩 쉬폰원피스, 금속장식이 화려함을 더해주는 T 스트랩 샌들, 분위기를 한층 업 스켜줄 누드톤의 스테인레..

2016년 핫한 헤어스타일 처피뱅.... 복고풍의 패션이 유행하면서 눈섭 위까지 짧게 올라간 앞머리 스타일의 처피뱅이 다시 유행하고 있습니다. 처피(choppy)뱅이란 고르지 않게 앞머리를 불규칙적으로 잘라 쾌할하고 발랄한 느낌을 주는 헤어스타일입니다. 봄과 여름에 시원하고 발랄한 분위기를 연출하기 위해서 많이들 하고 있습니다. 처피뱅헤어스타일의 대표 스타로는 오드리햅번과 레옹의 나탈리포트만이 있으며, 개인적으로는 사랑이의 처피뱅이 귀엽게 잘 어울린다고 생각을 했었습니다. ^^ 많은 스타들과 사진을 통해서 개인적으로 처피뱅스타일에 대해서 고민을 해봤는데, 헉... 원더걸스의 유빈을 보면서 어떻게 처피뱅이 이렇게 잘 어울릴까.... 깜짝 놀랐습니다. 자 그럼... 유빈 처피뱅 사진들 같이 보도록하실께요~~..

“술은 다이어트의 적“이라는 말 많이 들어보셨죠? 평소에는 다이어트를 위한 식사와 운동에 대한 의지가 충분하지만 직장에서 회식을 하거나 분위기 때문에 안 마실 수 없는 상황이 오면 술의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않습니다. 그런 분들을 위해 술자리에서도 다이어트의 끈을 놓지 않는 비법을 알려드립니다. 술은 왜 다이어트의 적일까? 보통 술자리에서 우리가 마시는 소주 1잔(50ml)의 열량은 90kcal, 맥주 1잔(200ml)의 열량은 96kcal입니다. 소주 한 병을 마시면 약 600kcal로 밥 2공기 정도에 해당됩니다. 더불어 안주의 열량까지 더해지면 1,000kcal는 가볍게 섭취하게 됩니다. 알코올은 칼로리가 높지만 그것이 다이어트를 방해하는 근본적인 문제는 아닙니다. 술의 연량은 체내에 저장되지 않..

체중감량을 위해 운동을 하는 사람들은 무척 많습니다. 운동을 처음 시작할 때 제일 고민되는 것이 어떤 운동부터 해야 할지입니다. 유산소 운동? 근력운동? 많이 들어봤는데 대체 뭐가 다르고 왜 필요하지? 어떤 운동부터 해야 할까? 이런 궁금증이 해결되지 않은 분들이 헬스클럽에서 제일 먼저 실시하는 운동이 뭘까요? 바로 런닝머신이나 트레드밀입니다. 기본을 제대로 알고 실시하면 체중감량에 분명 도움이 될 유산소운동과 근력운동의 차이점에 대해서 알려드릴께요^^ 유산소 운동유산소 운동이 필요한 이유 유산소 운동은 쉽게 말해서 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 말하며 산소를 사용해서 지방을 태워 연료로 사용하기 때문에 다이어트를 위해서 꼭 필요한 운동입니다. 체중 감량과 체지방 제거에 효과적이어서 많은 ..

공복운동이란 보통 아침 식사 전에 하는 운동으로 혈당이 낮아진 상태에서 하는 운동을 말합니다. 예전에 공복 상태에서 운동하는 것이 체지방 분해에 도움이 된다고 알려져 공복에 운동하는 것이 좋다고 알고 있는 사람들이 많습니다. PT할 때 추천받는 방법 중 하나이기도 하지만 어떤 사람은 좋다고 말하고 어떤 사람은 좋지 않다고 하니 어떤 의견이 옳은 것인지 판단하기 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 공복운동의 장·단점에 대해서 알아보려고 합니다. 새로운 다이어트 방법이 등장해도 제대로 알고 실시한다면 다이어트에 도움이 될 수 있겠죠?^^ 공복 운동 장점 체지방 감소에 효과적!!!-공복에 운동을 하면 고갈된 탄수화물 대신 지방이 사용되어 체지방 분해 효율을 높여줍니다.-아무리해도 더 이상 살이 빠지지 않을 때 이용..

비트가 강하고 신나는 음악은 운동하고 싶은 마음을 자극하고 실제로 운동능력도 상승시켜준다고 합니다. 그래서 오늘은 뛰면서 듣기 좋은 노래들, 운동할 의욕을 마구마구 샘솟게 만드는 액티브한 노래들을 준비했습니다. Can't Stop the Feeling - Justin Timberlake여름더위를 날려줄 음악 Can't Stop the Feeling은 빌보드 핫 100차트에서 1위를 기록하며 2016년 싱글판매량 최다기록을 세우고 있습니다. 애니메이션의 OST곡으로 남녀노소 모두에게 사랑을 받고 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=ru0K8uYEZWw This Is What You Came For - Calvin Harris(ft. Rihanna)디바 리한나가 피쳐링한 곡으..

남녀노소를 불문하고 다이어트와 건강관리에 대한 관심은 항상 뜨겁습니다. 다이어트에 관심 있는 사람들은 드라마 '오 마이 비너스'에서 신민아가 PT로 15㎏을 감량하는 것을 보고 PT를 받고 싶다는 생각도 했을 것입니다. 하지만, PT를 받기는 비용이 부담스럽고, 혼자서 운동하자니 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 위해 헬스클럽에서 PT 받지 않고 혼자서 제대로 운동하는 방법을 소개하고자 합니다. 1. 유산소 운동은 최소 20~30분 이상 실시유산소 운동은 산소를 사용해서 지방을 태워 연료로 사용하는 운동으로 다이어트를 위해서는 꼭 필요한 운동입니다. 대표적으로 조깅, 달리기, 수영, 자전거, 에어로빅댄스 등이 있습니다. 유산소 운동으로 지방을 효과적으로 연소시키기 위해서는 최소한 20~30분 정도 운동..

피부노화는 나이가 들면서 누구에게나 찾아오는 것으로 20대 중반이 지나면 자연스럽게 시작되며 특히 여름철 과도한 열기는 피부에 아주 해롭습니다. 그리고, 일상생활에서 스트레스, 자외선 등의 다양한 피부자극은 피부노화를 부추기는 원인이 됩니다. 간단한 생활습관으로 피부 노화를 더디게 만들어 주고 피부를 맑고 탄력있게 유지해주는 방법에 대해서 알려드릴께요. 바나나 팩하기바나나는 천연 보톡스로 불릴만큼 피부에 좋은 미네랄과 비타민이 풍부한 과일 중 하나로 비타민E가 풍부해서 피부노화를 예방해주고 피부 탄력에 도움을 줍니다. 그리고, 탄수화물 당분이 많아서 피부를 보습하는데도 효과적입니다. 바나나 당도가 높을수록 피부 미백에 도움이 된다고 합니다.만드는 방법 잘 익은 바나나 으깨기(살짝 구워서 으깨면 더 효과적..

많은 분들이 아마도 복분자가 몸에 좋다는 것은 알고들 계실거에요. ‘남자들이 먹으면 소변 줄기에 요강이 뒤집어진다’ 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 최근 연구에서는 항염작용과 항산화작용, 항 헬리코박터 파이로리작용이 보고되었기도 합니다. 황산화물질인 안토시아닌 성분이 많으며, 비타민A,C, 칼슘, 철분, 미네랄 성분이 풍부하며, 한의학에서는 신장기능을 복돋으며, 시력약화를 방지하고, 머리를 검게 만듭다고 합니다. 동의보감에서도 복분자를 가르켜 “허약한 체질을 튼튼하게 하며, 손상된 신체의 회복을 돕고 성기능을 강화하며 피부의 색깔을 좋게하여 오장을 편안하게 만든다. 또한, 허약한 기를 복돋워서 중병을 치료하고 허약한 몸을 건강하게 한다.”라고 말하고 있습니다. 몸에 좋은 복분자로 농촌진흥청, 건국대, 경..