sanimam story

2010년부터 몸매 종결자라는 말들이 많이 나왔는데요, 작고 단아한 얼굴에 볼륨 몸매는 기본이며, 서양인을 연상시키는 신체비율과 바디라인까지 좋아야만 몸매 종결자라는 애칭이 붙었었습니다. 많은 여성분들에게 다이어트를 유도하는 서구적인 체형을 소유한 몸매종결자 여자 연예인을 소개합니다. 우월하게 타고난 조건은 맞지만 다들 몸매를 만들기 위해서 많은 운동과 식이요법을 통해서 꾸준하게 자기관리를 하고 있다고 인터뷰에서 다들 밝혔습니다. 그래서, 전 나이순으로 기록을 하려고 합니다. 오랜 기간 꾸준한 자기 관리를 하시어 아직까지 레전드 몸매를 유지하고 계신 분들에게 존경을 표합니다. 글을 읽는 분들은 최고라고 생각하시는 분들을 댓글로 남겨주세요. 김사랑 1978년 1월 12일. 173cm. 49kg. 34-24..

여름 장마철 우리 아이 감기 예방방법 6가지 팁!!! 여름 장마철에는 심한 더위와 들쑥 날쑥해진 일교차이와 눅눅해진 집안 습기로 해서 아이들의 영양상태가 급속하게 나빠질 수가 있으며, 온도 변화로 면역기능이 약해질 수가 있습니다. 최상의 예방방법은 과로를 피하고 적당한 운동으로 몸을 건강하게 유지하는 것이 최고라고 의사선생님들은 이야기합니다. ㅠ.ㅠ 감기는 기침 등 공기를 통한 것보다 손이나 신체 접촉에 의해 감염이 더 흔하니 손을 깨끗하게 씻어주면 좋다고 말씀도 하시죠.. 굉장히 쉽게 이야기하지만, 막상 하기에는 굉장히 어려운 미션입니다. 항상 아이 옆에 붙어서 생활을 할 수가 있는 것도 아니고 말이죠. 그래서 주의를 기울이면 장마철 감기를 예방할 방법을 몇 가지 적어 봅니다. 첫번째. 아이가 비를 맞..

100% 성공하는 다이어트 10계명!! ‘다이어트는 의지의 문제가 아니라 기억력의 문제’요즘 대한민국은 가히 다이어트 열풍입니다.이는 외모가 가장 중요한 경쟁력 중 하나로 꼽히는 시대이기 때문입니다.그런데 성공확률은 극히 드물고 어떻게 해야 다이어트에 성공하는지 정확하게 아는 사람은 별로 없습니다.지금부터 성공적인 다이어트를 위해 “무조건 성공하는 다이어트 10계명”을 매일 눈으로 확인하고 기억하세요!!!! 100% 성공하는 다이어트 10계명 STEP1 식사일지 작성하기다이어트에 좋은 음식이니 괜찮겠지 싶어서 배부를 때까지 먹는 건 아니죠?아무리 다이어트에 도움이 되고, 건강에 좋은 음식이라도 먹는 양에는 반드시 신경을 써야 합니다.식사일지 작성을 통해 먹는 양과 횟수를 조절해보세요. 100% 성공하는 ..

30대의 다이어트를 망치는 4적!!!! 굶기만 해도 살이 빠지던 20대를 지나 30대는 안 먹고 열심히 운동해도 살이 잘 빠지지 않습니다. ‘이게 바로 나잇살 인가? 아니면 체질이 바뀌어서 물만 먹어도 찌는 건가?’ 30대라면 이런 고민을 한번쯤 해보셨을 것이라 생각됩니다. 예전에 비해 몸도 무거운 것 같고 살도 처지고...ㅠ 30대가 되면 20대와 달리 기초대사량이 줄고 신진대사율이 떨어져 체형의 변화가 생기고 군살이 붙어 몸이 무겁게 느껴지기도 합니다. 이런 변화를 극복하기 위해서 30대는 나이에 맞는 다이어트법과 관리법으로 접근해야 다이어트에 성공할 수 있습니다. 그러기 위해서 30대 다이어트의 최대 적과 해결 방법을 알아볼까요? 1. 빨리빼고 오래 유지하고 싶은 욕심 많은 여성들이 다이어트를 시작..

다이어트를 위해 여러 가지 유산소 운동은 하지만 칼로리가 얼마나 소모되는지는 잘 모르는 분들이 많습니다. 똑같은 시간을 운동하더라고 운동의 종류에 따라 소모되는 칼로리가 다르다는 사실 알고 있죠? 특히, 여가 시간이 부족한 분들이라면 운동 시간을 효율적으로 사용하는 것도 성공적인 다이어트를 위한 중요한 요소입니다. 자신의 상황과 성향에 맞는 운동을 선택해서 다이어트 200% 성공해 보세요~ 1. 크로스핏 여러 종목의 운동을 섞어서 하는 운동의 한 종류로 영화 의 배우들이 단기간에 몸만들기 방법으로 사용했던 운동법으로 1시간에 최대 900kcal를 소모할 수 있습니다. 턱걸이, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등의 고강도 운동을 이어서 진행하는 방식으로 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있지만 초보자는 반드시 전문가의 ..

여름은 더워서 땀이 많이 나지만, 아이들의 야외 활동이 무척이나 많은 계절이죠. 오늘부터 장마라고 하던데... 어휴... 이제 곧 습기와의 전쟁이 시작이 되겠군요.. 이런 무더운 여름철 우리아이의 건강을 위해 관리 방법 몇가지를 미리 알아두면 많이 유익할 거에요. 첫번째. 여름에는 물에 대해 관심을 가져 주세요. 우리 아이는 항상 수분을 많이 섭취해야만 합니다. 특히 아이가 땀을 많이 흘린다면 더욱 더 수분 섭취에 신경을 쓰셔야 해요. 아이들이 뛰어 노는 것에 정신이 팔려 탈수는 신경쓰지도 않아요. 수분이 많이 빠져나가면 탈수로 인한 고열이나 두통 등으로 고생할 수 있으니 평소보다 아이들에게 물을 많이 마시게 해야 합니다. 분유를 먹는 아기들은 수분이 더 필요할 수 있으므로 땀을 흘리면 중간중간 물이나 ..

힐러리 클린턴을 지지하는 헐리우드 유명스타들을 소개합니다. 미국 헐리우드 연예산업계에서 나온 정치후원금의 대부분이 민주당 대선 유력 후보인 힐러리 클린턴 전 국무장관에게 몰린 것으로 분석이 되었습니다. 헐리우드 연예산업계가 2015년 9월 말 미국 대선 레이스에서 쏟아 부은 정치후원금은 모두 550만달러(60억원)로 집계되었다고 로스엔젤레스타임즈가 보도를 하였으며, 이 가운데 91%(56억 4천만원)가 클린턴 후보의 수중으로 흘러들어갔다고 밝혔습니다. 이 이야기는 헐리우드 배우, 감독, 작가, 에이전트들 대부분이 힐러리 클린턴 전 장관을 지지한다는 셈입니다. 이와 같은 헐리우드 스타들의 지지와 그들의 자금후원은 역대 미국 선거판에서 언제나 큰 영향력을 자랑해 왔습니다. 그럼 2016년 11월 8일에 치루..

올 여름 네일과 페디큐어를 샵에 가서 하기란 비용이 많이 들죠.. 수시로 바꾸기에도 부담스럽구요... 올 여름 남친과 데이트 하기 전에 집에서 네일과 페디큐어를 칠해 보도록 하세요. 남자들이 좋아하는 색깔과 의미를 적어봅니다. 첫 번째, 빨간색 네일과 페디큐어는 여성스러움과 섹시함을 연출하기 좋아요. 또한 손과 발의 피부톤이 깨끗해 보이는 효과도 있습니다. 강렬한 빨간색 칼라가 튈 것 같지만, 생각보다 질리지 않아서 좋아요. 입술도 같은 칼라로 맞춰주면 더욱 좋아요. 그리고, 빨간색 네일과 페디큐어는 두번은 발라줘야 깔끔하답니다. ^^ 빨간색 네일 위에 좋아하는 문양이나 포인트 색을 주면 더욱 멋져보이겠죠. 누드톤 네일과 페디큐어에 빨간색으로 포인트만 주어도 너무너무 세련되어보이고 섹시해 보인답니다. 두..

2016년 상반기는 태양의 후예와 시그널, 치즈인더트랩, 또! 오해영 이 네편으로 전 개인적으로 행복했었습니다. 2016년 하반기 드라마 라인업들이 얼마나 또 재미있고, 절 울고 웃길지 너무나 기대가 큽니다. 몸이 부서져라 봐도 동시에 다 본다는 것은 무리일 것이고, 우선 예정된 드라마들을 다 찾아서 정보를 취합해 보았습니다. 시간이 아직 편성이 되지 않은 드라마도 있고, 드라마의 제목도 아직 결정 안된 예정작도 있으며, 주인공들과 배우들이 섭외가 끝나지 않은 드라마도 있더군요. 자 그럼 바로 2일 뒤에 시작하는 드라마부터 소개를 하도록 하겠습니다. 38사기동대채널 : OCN첫 방송시간 : 2016년 6월 17일 오후 11:00 출연진 : 마동석. 서인국. 최수영. 송옥숙 등드라마 줄거리 : 세금 징수 ..