sanimam story

다이어트 시즌이라 많은 분들이 관심을 가질 것 같아 체지방 빨리 태우는 법에 대해 알려드릴께요. 첫번째. 향기를 맡고 운동하기 시카고 후각 및 미각연구소에 의하면 딸기향이나 버터향을 맡은 후 운동을 하면 그냥 운동했을 때보다 칼로리를 더 많이 소모한다고 함.(단 합성향은 소용없음) 두번째. 운동순서 바꾸기 운동할 때 강도 높은 동작으로 시작해서 후반부에는 약하게 강도를 줄여가는 방식으로 운동할 경우 반대방식으로 하는 것보다 지방이 23%나 더 탄다고 함. 세번째. 스피드 조절하기 유산소운동을 할 때 한가지 운동을 일정하게 하는 것 보다 강약을 조절하며 운동하는 것이 지방을 태우는데 훨씬 더 효과적이라고 함. 10분은 빨리 뛰고, 5분은 호흡을 고르며 천천히 뛰다가 다시 스피드업 하는 방식 네번째. 주 4..

100% 성공하는 다이어트 10계명!! ‘다이어트는 의지의 문제가 아니라 기억력의 문제’요즘 대한민국은 가히 다이어트 열풍입니다.이는 외모가 가장 중요한 경쟁력 중 하나로 꼽히는 시대이기 때문입니다.그런데 성공확률은 극히 드물고 어떻게 해야 다이어트에 성공하는지 정확하게 아는 사람은 별로 없습니다.지금부터 성공적인 다이어트를 위해 “무조건 성공하는 다이어트 10계명”을 매일 눈으로 확인하고 기억하세요!!!! 100% 성공하는 다이어트 10계명 STEP1 식사일지 작성하기다이어트에 좋은 음식이니 괜찮겠지 싶어서 배부를 때까지 먹는 건 아니죠?아무리 다이어트에 도움이 되고, 건강에 좋은 음식이라도 먹는 양에는 반드시 신경을 써야 합니다.식사일지 작성을 통해 먹는 양과 횟수를 조절해보세요. 100% 성공하는 ..