sanimam story

여름 장마철 우리 아이 감기 예방방법 6가지 팁!!! 여름 장마철에는 심한 더위와 들쑥 날쑥해진 일교차이와 눅눅해진 집안 습기로 해서 아이들의 영양상태가 급속하게 나빠질 수가 있으며, 온도 변화로 면역기능이 약해질 수가 있습니다. 최상의 예방방법은 과로를 피하고 적당한 운동으로 몸을 건강하게 유지하는 것이 최고라고 의사선생님들은 이야기합니다. ㅠ.ㅠ 감기는 기침 등 공기를 통한 것보다 손이나 신체 접촉에 의해 감염이 더 흔하니 손을 깨끗하게 씻어주면 좋다고 말씀도 하시죠.. 굉장히 쉽게 이야기하지만, 막상 하기에는 굉장히 어려운 미션입니다. 항상 아이 옆에 붙어서 생활을 할 수가 있는 것도 아니고 말이죠. 그래서 주의를 기울이면 장마철 감기를 예방할 방법을 몇 가지 적어 봅니다. 첫번째. 아이가 비를 맞..

100% 성공하는 다이어트 10계명!! ‘다이어트는 의지의 문제가 아니라 기억력의 문제’요즘 대한민국은 가히 다이어트 열풍입니다.이는 외모가 가장 중요한 경쟁력 중 하나로 꼽히는 시대이기 때문입니다.그런데 성공확률은 극히 드물고 어떻게 해야 다이어트에 성공하는지 정확하게 아는 사람은 별로 없습니다.지금부터 성공적인 다이어트를 위해 “무조건 성공하는 다이어트 10계명”을 매일 눈으로 확인하고 기억하세요!!!! 100% 성공하는 다이어트 10계명 STEP1 식사일지 작성하기다이어트에 좋은 음식이니 괜찮겠지 싶어서 배부를 때까지 먹는 건 아니죠?아무리 다이어트에 도움이 되고, 건강에 좋은 음식이라도 먹는 양에는 반드시 신경을 써야 합니다.식사일지 작성을 통해 먹는 양과 횟수를 조절해보세요. 100% 성공하는 ..

30대의 다이어트를 망치는 4적!!!! 굶기만 해도 살이 빠지던 20대를 지나 30대는 안 먹고 열심히 운동해도 살이 잘 빠지지 않습니다. ‘이게 바로 나잇살 인가? 아니면 체질이 바뀌어서 물만 먹어도 찌는 건가?’ 30대라면 이런 고민을 한번쯤 해보셨을 것이라 생각됩니다. 예전에 비해 몸도 무거운 것 같고 살도 처지고...ㅠ 30대가 되면 20대와 달리 기초대사량이 줄고 신진대사율이 떨어져 체형의 변화가 생기고 군살이 붙어 몸이 무겁게 느껴지기도 합니다. 이런 변화를 극복하기 위해서 30대는 나이에 맞는 다이어트법과 관리법으로 접근해야 다이어트에 성공할 수 있습니다. 그러기 위해서 30대 다이어트의 최대 적과 해결 방법을 알아볼까요? 1. 빨리빼고 오래 유지하고 싶은 욕심 많은 여성들이 다이어트를 시작..