Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 줄넘기
- 근력운동
- 유산소 운동
- 노화
- Britney Spears
- 무산소 운동
- 구기자
- 요요현상
- 녹차
- 아리아나 그란데
- 브리트니 스피어스
- 줄넘기 다이어트
- 아사이베리
- 유산소운동
- 달리기
- bustier
- 레이어드 나시
- Ariana Grande
- 원더걸스 유빈
- 스쿼트
- 탄수화물
- 다이어트 녹차
- 다이어트
- 나나
- 블루베리
- 유빈
- 기초대사량
- 김아중
- 수영
- 키위
Archives
- Today
- Total
목록헬스클럽 다이어트 (1)
sanimam story
헬스클럽에서 PT 받지 않고 혼자서 제대로 운동하는 방법 9가지 팁
남녀노소를 불문하고 다이어트와 건강관리에 대한 관심은 항상 뜨겁습니다. 다이어트에 관심 있는 사람들은 드라마 '오 마이 비너스'에서 신민아가 PT로 15㎏을 감량하는 것을 보고 PT를 받고 싶다는 생각도 했을 것입니다. 하지만, PT를 받기는 비용이 부담스럽고, 혼자서 운동하자니 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 위해 헬스클럽에서 PT 받지 않고 혼자서 제대로 운동하는 방법을 소개하고자 합니다. 1. 유산소 운동은 최소 20~30분 이상 실시유산소 운동은 산소를 사용해서 지방을 태워 연료로 사용하는 운동으로 다이어트를 위해서는 꼭 필요한 운동입니다. 대표적으로 조깅, 달리기, 수영, 자전거, 에어로빅댄스 등이 있습니다. 유산소 운동으로 지방을 효과적으로 연소시키기 위해서는 최소한 20~30분 정도 운동..
health
2016. 7. 8. 18:37