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다이어트 200% 성공하는 칼로리 소모 끝판왕 Best 5

다이어트를 위해 여러 가지 유산소 운동은 하지만 칼로리가 얼마나 소모되는지는 잘 모르는 분들이 많습니다. 똑같은 시간을 운동하더라고 운동의 종류에 따라 소모되는 칼로리가 다르다는 사실 알고 있죠? 특히, 여가 시간이 부족한 분들이라면 운동 시간을 효율적으로 사용하는 것도 성공적인 다이어트를 위한 중요한 요소입니다. 자신의 상황과 성향에 맞는 운동을 선택해서 다이어트 200% 성공해 보세요~ 1. 크로스핏 여러 종목의 운동을 섞어서 하는 운동의 한 종류로 영화 의 배우들이 단기간에 몸만들기 방법으로 사용했던 운동법으로 1시간에 최대 900kcal를 소모할 수 있습니다. 턱걸이, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등의 고강도 운동을 이어서 진행하는 방식으로 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있지만 초보자는 반드시 전문가의 ..
health 2016. 6. 17. 14:11
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