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다이어트 최고효과!! 공복운동 정복하기

공복운동이란 보통 아침 식사 전에 하는 운동으로 혈당이 낮아진 상태에서 하는 운동을 말합니다. 예전에 공복 상태에서 운동하는 것이 체지방 분해에 도움이 된다고 알려져 공복에 운동하는 것이 좋다고 알고 있는 사람들이 많습니다. PT할 때 추천받는 방법 중 하나이기도 하지만 어떤 사람은 좋다고 말하고 어떤 사람은 좋지 않다고 하니 어떤 의견이 옳은 것인지 판단하기 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 공복운동의 장·단점에 대해서 알아보려고 합니다. 새로운 다이어트 방법이 등장해도 제대로 알고 실시한다면 다이어트에 도움이 될 수 있겠죠?^^ 공복 운동 장점 체지방 감소에 효과적!!!-공복에 운동을 하면 고갈된 탄수화물 대신 지방이 사용되어 체지방 분해 효율을 높여줍니다.-아무리해도 더 이상 살이 빠지지 않을 때 이용..
health 2016. 7. 12. 14:56
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